Sog'lom odam hayot davomida jinsiy hayotni boshqarishi mumkin. Jinsiy aloqada bo'lish qobiliyati potentsial deb ataladi. Ushbu so'z lotin tilidan "imkoniyat" deb tarjima qilingan. Keng ma'noda, potentsial jinsiy olatning tarqalishi, jinsiy aloqada bo'lish davomiyligi, oddiy libido. Potentsialning pasayishi erkak kishining o'zini-o'zi ushlab turadi va qarama-qarshi jinsdagi munosabatlarga ta'sir qiladi.
Erkakning jinsiy imkoniyatlari to'g'risida, uning turmush tarzi, ovqatlanish, irsiyat va ekologiya katta ta'sirga ega. Va agar ushbu fikrlardan biri "uni pastga tushirishga", keyin jinsiy kasalliklar, erektsiyani yo'qotish, ikkalangiz paydo bo'lishi mumkin. Siz erkaklar uchun vitaminlardan foydalangan holda zaiflashgan potentsial muammosini hal qilishingiz mumkin. Ammo potentsiallikni yaxshilash uchun vitaminlar mavjud va ularni qanday to'g'ri tanlash kerak?
Libidoning zaiflashish vaqtincha yoki doimiy bo'lishi mumkin. Bunday omillar erkak kuchini yo'qotishga olib kelishi mumkin:
- Yog 'va uglevodlarning ustunligi bo'lgan noto'g'ri ovqatlanish,
- Yomon odatlar: chekish, alkogol, dorilar,
- Yomon ekologiya,
- Irsiyat,
- Uzoq davom ettirish,
- Stress,
- Xayol,
- Setentary turmush tarzi,
- Kasalliklar.
Erkaklarning potentsialligini oshirish uchun qanday vitaminlar kerak?
-
S vitamini Immunitetni kuchaytirishga yordam beradi va tomirlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: ularni yanada elastik va kuchli qiladi, qon tomir devorining o'tkazuvchanligini kamaytiradi. Tanadagi vitaminning etarli miqdorida penis to'qimaining qonini to'ldirish uchun juda muhimdir. Askorbin kislotasi to'siqni amalga oshiradi, patogen bakteriyalar va tanaga infektsiyalarning kirib borishi oldini oladi. -
D vitamini Erkak gormoni testosteronini ishlab chiqarish uchun erkaklarning erkak jozibasi va potentsialiga javobgardir. DASTINI kuzatiladigan D vitaminining noqulayligi, qish oylarida erektsiyani yomonlashtirishi mumkin. -
A vitamini Insonning reproduktiv funktsiyasini yaxshilaydi, potentsialni oshiradi va immunitetni yaxshilaydi. -
Vitaminlar erkaklar uchun alohida ahamiyatga ega
B guruhi. , ayniqsaB6 va B12 . Ular asab tizimining normal ishlashi uchun javobgardirlar, erkak tanasini ishlab chiqarishda ishtirok etishadi va erektsiya qilishni yaxshilaydilar. -
E vitamini Generallarda normal qon aylanishiga, shuningdek normal qon aylanishiga javobgardir. Bu kapillyarlarning o'tkazuvchanligini kamaytiradi va qon tomirlarining holatini yaxshilaydi.
Barcha tizimlarning uzluksiz ishlashi va vitaminlarning to'g'ri so'rilishi uchun tana minerallarga muhtoj. Erkaklar uchun eng zarur bo'lgan bu sink va selen. Rux - testosteron ishlab chiqarishda ajralmas qismdir. Uning etishmasligi bilan jinsiy istash va erektsiya yomonlashishi kuzatilmoqda. Selenning etishmasligi sperma sifatiga salbiy ta'sir qiladi va erkaklarning bepushtligi bo'lishi mumkin.
40 yil o'tgach, tanada metabolik jarayonlar sekinlashadi, shuning uchun bu davrda tananing vitaminlari va minerallarga bo'lgan ehtiyojini qondirish muhimdir. Bu, erkaklarda faol turmush tarzini olib boradigan va ularning ovqatlanishini tomosha qilish, surunkali kasalliklar va potentsial muammolar sonini peopol olib boradigan tengdoshlar sonidan ancha pastligi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Ko'pincha, potentsialning zaiflashishi kuchli stressli vaziyatlar, tajribalar, og'ir jismoniy yoki aqliy ishlarga bog'liq. Kuchli yuklar tanadan qat'i nazar, ular dunyoning bosimi, jiddiy vazifalar yoki charchoq bilan bog'liqligidan qat'i nazar, deplantadi. Agar hamma narsa shaxsiy frontda juda silliq bo'lmasa, vaziyat yanada murakkabroq.
Stress, charchoqni engish uchun, o'zi uchun ko'proq mos keladigan ritmni ishlab chiqish, shuningdek, parhezni tuzatish, shuningdek, uni vitaminlar majmualari bilan to'ldirish, uni tabiiy kelib chiqqan odamlarning potentsialiga to'ldirish kerak. Albatta, sintetik, dorixona, albatta, mumkin, ammo tabiiy narsalar juda yaxshi so'riladi, ulardan foydalanishning samarasi ancha sezilarli darajada seziladi.
Erkaklardagi potentsialni ko'paytirish uchun vitaminlarga boy mahsulot asaldir. Noyob tabiiy antibiotik har qanday zamonaviy inson uchun foydalidir, ammo bu ayniqsa erkakning yarmida sezilarli darajada seziladi: u tom ma'noda energiya bilan to'ldiriladi. Biroq, siz choralar ko'rishingiz kerak: menyuga ushbu mahsulotning haddan tashqari ko'payishi jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik bunga allergiya bor, shuning uchun siz "hovuz bilan hovuzga shoshilmang", ehtimol, tanani qanday qilib foydali mahsulotga bardoshli bo'lishini bilib olishingiz kerak.
Erkaklar uchun erkaklar uchun yong'oq va urug'lar mavjud bo'lgan vitaminlar, ular uchun potentsiallikni yaxshilash uchun. Ushbu toifaga eng yaxshisidir, deyish qiyin. Biz foydali tarkibiy qismlar va yong'oq, findiq va tuproq yong'oqlari - yerfıstığıdir. Urug'larni ham seeame va axlatni eyish mumkin. Asal bilan aralashgan yong'oq bilan noziklik juda foydali va mazali bo'ladi: bir osh qoshiq tabiiy antibiotikda - 100 g boshqa mahsulotlar. Yotishdan bir necha soat oldin, kuniga bir necha soat davomida oziq-ovqat paytida bunday shirinlikdan foydalanish, siz tananing umumiy holatini normallashtirish va erkaklarning imkoniyatlarini kuchaytirishingiz mumkin.
Erkaklar uchun erkaklar uchun vitaminlar: A, B, E. Ularning barchasi asab tizimining ishlashini rag'batlantiradi, bu ularning hayajonlanishini normallashtiradi va potentsialni kuchaytiradi. Shu jumladan, ushbu birikmalarga boy bo'lgan menyuda, siz mukammal holatda qobiliyatingiz va sog'lig'ingizni saqlashingiz mumkin. Ushbu vitaminlarda eng boy bo'lganlar turli xil navlarning o'tlari, shu jumladan odatdagi maydanoz. Shifokorlar bu biron bir erkakning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan eng muhim ko'katlar bo'lgan maydanozning o'tidir, deyishadi. Unga qo'shimcha ravishda diqqatni to'lash kerak:
- Cilantro;
- Anis;
- karaway;
- Yalpiz.
Erkaklar uchun vitaminlarning tabiiy kompleksi, potentsiallikni yaxshilash uchun kuch va sog'liq manbai hisoblanadi. Bunday aralashmalarga boy mahsulotlar tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi, yuk ko'tarish, stressli vaziyatlarga qarshi kurashish uchun kurash olib boradi.
Tadqiqotchilar erkaklarning potentsialining qaysi vitaminlari eng ahamiyatli ekanliklarini bilib, e'tibor ushbu komponentni odamlarning oziq-ovqatiga jalb qilish orqali qo'zg'atilgan ta'sirni kuchaytirdi. Moslashtirish, immunitet ulanishning ta'siri ostida, birinchi navbatda, jinsiy a'zolar bilan bog'liq va ularning to'liq ishlashi bilan bog'liq. Ushbu vitaminning etishmasligi bilan tananing tanasi infektsiyalangan bo'lsa, tana infektsiyalangan bo'lsa, tezda yuqumli agentga taslim bo'lish.
T hujayralarni faollashtirish uchun, eng yaxshi manbalar doimiy ravishda yuqorida ko'rsatilgan ulanishni beradigan erkaklarning potentsialining quvvat dasturida vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak. Uning ta'siri ostida asab tizimi tanadagi zararkunandalarning mavjudligi haqidagi signallarni ishlab chiqaradi, immunitet himoyasi ishlay boshlaydi. Vitamin etishmovchiligi, hatto eng muhim daqiqalarda ham immunitetning to'g'ri ishlashiga yo'l qo'ymaydi, ammo normal konsentratsiya har qanday vaqtda virusli, bakterial kasalliklarga qarshi turishga imkon beradi.
Aytgancha, yo'q. D - tanaga har tomonlama va kuchli ta'sir ko'rsatadigan erkaklar uchun erkaklar uchun A vitamini. Uning ishtiroki bilan kamayadi, bu suyak tizimi kuchayishini anglatadi, mushak-skelet tizimi sezilarli yuklarni osonlikcha osonlashtiradi. Ushbu birikma saraton hujayralariga qarshi kurashishi mumkin. D vitaminining ta'siri erektsiya nuqtai nazaridan erkakning potentsialiga nisbatan ham seziladi.
Odatda, vitaminning o'zi teri bizning hujayralari quyosh nuri ta'siri ostida ishlab chiqariladi, ammo shimoliy mintaqa aholisi uchun bunday manba yilning ko'pi uchun yomon ahamiyatga ega. Ko'p barqaror oqim oziq-ovqat bilan ta'minlanadi. D vitamini D vitaminiga boy bo'lgan turli xil idishlar, sutdan yasalgan turli xil idishlar: tvorog, pishloq, boshqalar. Shubhasiz, A vitamini sutda mavjud va yaqinda o'simliklar ushbu ulanish bilan boyitilgan maxsus mahsulot ishlab chiqarildi. D vitamini maydanoz va tuxumlarda.
Sexenolog, erkaklar uchun sintetik vitaminlarni, ma'lum bir kishining kundalik hayotining quyidagi xususiyatlarida potentsial uchun potentsial tavsiya qilishi mumkin:
- O'tirdiuniy turmush tarzi, kichik harakatchanlik;
- yomon odatlar;
- haddan tashqari ko'payish;
- stressli vaziyatlar;
- og'ir jismoniy faoliyat;
- Noto'g'ri ovqatlanish.
Ko'pincha, ovqatlanishni oddiy normallashtirish odamni avvalgi kuchini qaytarish uchun etarli. Buning sababi shundaki, potentsial uchun erkaklar uchun vitaminlarning tabiiy, tabiiy, tabiiy kelib chiqishi mahsulotlari mavjud. Sintetik ehtiyoj bormi, shifokor bemorning sinovlariga qarab qaror qiladi.
Sharhlarga ko'ra, erkaklar uchun vitaminlar potentsialni yaxshilash uchun juda farq qiladi. Biror kishining oddiy "moslik" yoki maxsus komplekslardan foydalanadi. Bu tananing noyob xususiyatlariga bog'liq. Spema, erektsiya va sperma mahsulotlarini ishlab chiqarish uchun hech qanday aniq aloqalar yo'qligini tushunish muhimdir. Reproduktiv tizimning to'g'ri ishlashi butun organizmning normal ishlashi bilan ta'minlanadi.
O'zingiz uchun vitaminlarni tanlab, siz bir vaqtning o'zida ovqat hazm qilish tizimini normal holatga olib, yurakning ishini rag'batlantirish, tomirlarni mustahkamlashingiz mumkin. Bundan tashqari, aylana yopiq: ichki tizimlarning ishlashini takomillashtirish jinsiy a'zolarning holatiga ta'sir qiladi va ularning faoliyatining sifati.
Ushbu vitaminlar Potentsial uchun erkaklar uchun juda muhimdir. Va beta-karotin deb nomlanadi. Olimlar uzoq vaqt davomida u immunitetni mustahkamlaydi va tanani himoya qiladi va umuman reproduktiv organlarning holatini normallashtiradi. Beta karotin sabzi, yoigar, tovuq sarig'i, baliq moyiga boy.
B guruhi erkak salomatlik uchun muhim ahamiyatga ega emas, chunki ular markaziy asab tizimini, namunaga olib chiqadi va sherikga jalb qilishni faollashtiradi. Ushbu birikmalarning normal konsentratsiyasi bilan tana to'qimalarining sezgirligi normal holatga qaytadi. Guruh tarkibiga ko'plab vitaminlar kiradi, ularning har biri o'ziga xos jihatlar uchun javobgardir.
Ko'pchilik uchun erkaklarning potentsialining bu nomlari eshitiladi. Tiamin miyaga energiya etkazib berish uchun javobgardir, mushak va asab tizimining ishini rag'batlantiradi, uxlash tartibiga qo'yadi va charchoq, charchoqni kamaytiradi. Odatda, tiamin inson tanasiga dukkakli o'simliklar, un, kraxmal mahsulotlar, shu jumladan kartoshka, shu jumladan kartoshkalardan kiradi. Agar sog'liqqa imkon bersa, yog 'go'shtini mensimang. Ayniqsa, cho'chqa go'shti aralashmasiga boy.
Nikotinik kislota - bu B3, shuningdek, A vitaminining nomi ma'lum. Odamlarning potentsialligi uchun u tubdan muhimdir, chunki u qon oqimini, qon aylanishini normallashtiradi, miyani rag'batlantiradi va depressiv sharoitlarning oldini oladi. Salmon, orkina, xamirturush, lavlagi bu aralashma bilan imkon qadar boy.
Ilmda piridoksin B6 vitamini deb nomlanadi. Ushbu aralashma tufayli asab tizimi odatda, odamning hissiy, ruhiy holati uchun mas'ul bo'lgan serotonin, sofotonin gormoni ishlab chiqariladi. Odatda, piridoksina tuxum, banan, dengiz mahsulotlari, sabzi va kungaboqar tanasiga kiradi.
Foliy kislotasi umumiy ko'rsatkichni rag'batlantiradigan moddadir. Busiz, norepinefrin, serotonin tanada hosil qila olmaydi. Xuddi teng erkaklar va ayollar bu vitaminga muhtoj: birinchi bo'lib doimiy homiladorlik uchun birinchi bo'lib. Oziq-ovqat mahsulotlaridan foliy kislotasi asosan tsitruslar, ko'katlar va qattiq pishloqlar orqali keladi.